今回は『セラバンド体操とコグニサイズ』をテーマとした健康教室を開催しました。
　セラバンドを使った座ったまま出来る体操で、腰や背中のストレッチ、腕や脚の筋肉を強くする運動を行いました。適度な運動やバランスの良い食事は生活習慣病や認知症予防にも効果的です。