今回は腰痛予防のテーマで、腰痛の種類や原因、腰痛を〈減らす〉〈予防する〉運動をしました。
セラバンドを使って、正しい姿勢を取るための体幹のストレッチを行いました。
ストレスも腰痛の原因となるそうです。運動をしてリフレッシュし、ストレスも腰痛も解消しましょう。