今回は『フレイル予防』をテーマに握力測定や脳トレ体操のコグニサイズを行いました。
ご自身の握力を測定し、身体活動に必要な筋肉量や健康に必要な運動頻度についてお話させていただきました。
体と頭を同時に動かすことで記憶力の改善ができ、楽しみながらで行うことでさらに効果が上がります。
近所の方々やご家族と声を掛け合いながら毎日体を動かす習慣をつけていきましょう。