今回はフレイル予防のセラバンド体操とコグニサイズを行いました。
手軽にできるセラバンドを使った体操で体幹トレーニングや肩まわりの筋肉を強くする運動を行いました。
フレイルは運動習慣や社会との繋がりを持つことで予防することができます。
みなさんも地域の健康教室などに参加してみてはいかがでしょうか。