今回は“フレイル予防のためのセラバンドを使った体操とコグニサイズ“を行いました。
筋力や心身の機能が低下し弱った状態のことをフレイルといいます。
予防のためには『運動・食生活・社会参加』の３つ柱が大切です。
今回は手軽にできるセラバンドを使った体操で体を動かし、コグニサイズで脳トレを行いました。
普段から運動習慣がある方は引き続き、習慣がない方は手軽にできるものから日常生活に取り入れていただき、健康寿命を延ばしていきましょう。