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美里公民館で健康教室を開催いたしました

2024.05.09

今年度第1回目の開催となった美里なごみの会ミニサロンには、20名の方にお集まりいただきました。

サルコペニアとダイナペニアをテーマに講演を行い、ストレッチや筋力トレーニングを実施しました。

中でも大腿四頭筋は、体の中でも大きい筋肉なので、ここを鍛えることで筋力アップに繋がります。いくつかご紹介しますので、皆さんもやってみてはいかがでしょうか。