約２年ぶりとなった坂上本田では、膝痛について・オーラルフレイルお口の健康について・脳トレ体操をテーマに開催しました。　

膝痛予防のためには太ももの筋力を鍛えることが大切になるため、ひざ裏を伸ばす運動や内ももを鍛える運動などを行いました。

また、お口の健康を守ることも毎日を元気に過ごすためには大切になります。

今回はオーラルフレイルのセルフチェックと、飲み込む力を高めるパタカラ体操を行いました。

皆さんも食事、運動、睡眠のバランスを整え、健康的な生活を送れるよう意識していきましょう。