今回は「自宅でできる腰痛予防・コグニサイズ」をテーマとし、ストレッチや脳トレ体操などを行いました。普段から姿勢を正すことで腰痛を予防することができ、正しい姿勢を保つためには身体の柔軟性とお腹周りの筋肉が必要です。

自宅でできる簡単なストレッチをご紹介しますので、皆さんもやってみてはいかがでしょうか。